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６０分 １０００円（税込）
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さらに今お申し込みの方だけに
いつも他人の目を気にして
自分のことより相手を優先して
自己肯定感が低いと感じているあなたへ
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アダルトチルドレンかもしれない
こんなお悩みありませんか?
☑️周りの人の目が気になって、 思うように行動できない
☑️人間関係がうまくいかないのは 自分が悪いからだと思ってしまう
☑️自分がもう少し努力すれば 相手の対応が良くなると考えてしまう
☑️嫌な出来事や、嫌な人に会うと そのことがずっと頭から離れない
☑️人の行動に振り回されてしまい 気がついたらマウントをとられている
☑️自分の存在価値を他人に 必要とされているかで判断してしまう
☑️いつも自分を抑えているので、 得体の知れない怒りを抱えている
☑️つねに漠然とした不安がある
☑️「このままではダメ！強くならなければ！！」と思っている
☑️慢性的な疲れが続いているが、 健康診断では異常がない
いかがでしょうか。
こちらのお悩みに当てはまった方はアダルトチルドレンの気質があります。
いつも相手の顔色を伺って、相手に合わせているのになんだか報われない。
こちらは相手を尊重しているのに、相手からは尊重されずにむしろ軽く扱われてしまう。
すごく相手のためを思って、頑張っているのに…
モヤモヤする、イライラする、落ち込む…
とても辛いですね。
その頑張りや優しさは伝わらなくて、今度は自分が嫌な気持ちになって、
相手のことを考えてばかり…
このまま一人で悩み続けて、
心を封じ込めたままで大丈夫ですか？
①なんとかしなければ
・症状を治さなければ・頑張らなければ
②自分はダメ
・あの人に比べて自分は・自分のせいだ
③自分が嫌い
・無意識で首を絞しめる ・どうしてできないんんだろう
④自分の力が出せない
・やる気が出ない・食欲がない
⑤心・体の不調
・ネガティブな感情、 不安、怒り・動悸、息切れ、涙
〈誰にも相談できないでいると〉
⑤身体の不調を感じてももっと焦って、また
①なんとかしなければ‼︎となり
ネガティブ思考の永遠の負のループに…
とくに、アダルトチルドレンの方は人に頼るのが苦手な方が多いです。
また「自分が悪いのでは」と自分を責めてしまう傾向が強いので、誰にも相談できずに放置してしまいがちです。しかし、この負のループを断ち切らないと状況は悪化するばかりです。
過去に家庭内で虐待や依存状態、不安定な状況などで育ったために、心や人間関係に問題を抱えやすい人のことを指します。あきらかな身体的虐待や、精神的虐待がある場合はもちろんですが、
- 親に日常的に傷つくことをいわれたり、笑われてきた
- 親が助けて欲しい時に、助けてくれなかった
- 親、または親戚同士がいつも喧嘩をしていた
- 他人や兄弟、姉妹といつも比べられていた、またはエコ贔屓があった
- 親の期待が過度にあった
- 親が溺愛してきた
- 親が常に不在であった
- 親がなんらかの依存症だった
- 親が親の役割を果たさず、子どもの方が親の役割をはたしていた
もし心の傷に気がつかなかったり、
改善への働きかけをせずにいると…
・人間関係のトラブルが続いてしまったり…
・体調不良が次々と起こったり（肌荒れ、肩こり、頭痛、胃腸の不調、うつ）
・買い物、アルコール、薬などの依存症になったり
・自分の子どもをアダルトチルドレンにしてしまったり！
いづれエネルギー切れになって、生きる気力を失ってしまうかもしれません！
あなたは輝く人生を取り戻せます
アダルトチルドレンで元うつ病…
「もう生きていても仕方ないかもしれない」と人生を諦めかけていたカウンセラーですが、
ネガティブ思考を切り替えるスキルを身につけて
そのままの自分を受け入れられるようになり
生きることがグッと楽になりました。
数年続いた、めまいや頭痛、慢性咽頭炎もなくなりました！
この経験をもとに、
まずは100%あなたの味方として、じっくりとお話を聞きます。
そして、私がいきやすくなった方法をお伝えしつつ
あなたの生きづらさの根本原因を見つけて、
あなたと一緒に、あなたの問題を解消するお手伝いをします。
アダルトチルドレンでも大丈夫
カウンセリングの効果とあなたが手に入れられる未来
☑️周りの目が気にならなくなり、思うままに行動できるようになる！
☑️人間関係であわない人がいても、人は人と気にならなくなる！
☑️人のために動くことをやめて、相手に余計な期待はしなくなる！
☑️つまらない考え事が減り、その分楽しいことに時間が使える！
☑️人に振り回されなくなり、自分を肯定できるようになる！
☑️自分で自分を認めらるようになり、楽に生きられる！
☑️自分の考えや気持ちが言えるようになると、人から尊重されるようになり、
穏やかな時間が増える！
☑️不安になってもすぐに解消できる！
☑️このままの自分で良いと心から思えて、楽に生きられるようになる！
☑️気がついたら疲れや病気が改善している！
※個人差はあります
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カウンセリングをうけたお客様の声
常にあった生きづらさとイライラが減って、自分を大切にできるようになりました！
【40代 女性 Nさん 神奈川県在住】
⚫️どんなお悩みがあったのでしょうか？
幼少期の辛い時期に親から悩みを理解してもらえず、私は自分のことを誰にも理解されないと思っていました。今も常に生きづらいと感じており、イライラと自己嫌悪を繰り返してしまう悩みを持っていました。それによって人間関係もうまくいかず、自信がなくなっていました。
⚫️初回カウンセリングのご感想を教えてください
友人などに相談しても、気にしすぎと言われてしまうことが多かったのですが、私の話を丁寧に聞いてくださって、共感してくださって、ほっとしました。自分に近い感性と、経験をお持ちのカウンセラーの先生だったので、うまく話せなくても寄り添ってもらえて、心の中がスッキリしました。人間関係における境界線の持ち方を教えていただき、すぐに活用しました。格段にイライラも減り、自分のことを大切にする方法も明確になりました。説明も、シンプルで分かりやすかったです。
⚫️当カウンセリングをどのような方に伝えたいですか？
1人で悩まれてきた方。人間関係に悩まれている方。繊細で傷つきやすい方には特におすすめしたいカウンセラーさんです。私のような、自信がなく、うまく話せるか分からずにモヤモヤを繰り返している場合には特に、一歩を踏み出されるには、いろはさんのような優しい先生がいいと思います。
カウンセラーから一言
幼少期から生きづらさを感じていたにもかかわらず、誰にも相談せずに今まで頑張ってこられました。とても頑張り屋さんで努力家な方なのですが、それゆえに自分を責めたり、追い込みがちな傾向にあり、相手にも求めてしまうのでイライラが募ってしまうようでした。相手との距離をうまくとり、自分を大切にするための「自分の領域を守るワーク」を行ったところ、素直に実践してくださり効果を感じているとのことで嬉しく思います。
悩みの相談で思いがけない気づきがあり、心が楽になりました！
【60代 女性 Yさん 広島県在住】
⚫️どんなお悩みがあったのでしょうか？
職場の人間関係で、いつも自分ばかりが我慢していたり、しなくても良いことまで自分一人でやろうとして、いっぱいいっぱいになっていました。 うまくいかないと落ち込んで、自分はダメだなーって思うようになり、だんだん人間関係が面倒くさくなってきていました。
⚫️初回カウンセリングのご感想を教えてください
いろは先生は、優しく丁寧に、私の話を聞いてくださり、私が気付いていなかったことに、気づかせてもらえました。というのは、最近人から心配されることが多く、嬉しいのにうっとおしいと感じている自分がいたのです。さらにその気持ちに罪悪感を覚えていたのですが「これは悪いことではないよ」と先生におっしゃっていただき、また対処法も教えていただいて、とても気持ちが楽になりました。話しやすくて、いろいろお話していくうちに、あっという間の時間でした。
⚫️当カウンセリングをどのような方に伝えたいですか？
カウンセリングを受けようか迷ってる人に、気構えず、友人と喋るような感じで相談できるので、気軽に申し込んでみると良いと思います。普通では気づかない事にも気づかせてもらえて、本当に気持ちが楽になりました。ありがとうございました。
カウンセラーから一言
「自分の領域を守るワーク」をしているときに、相手から自分の領域に入られる（心配やお節介）ことが多く、不快感を感じていることに気づかれました。そのことに罪悪感も感じていて、人間関係がしんどくなっているとのことでした。気づかれたことにハッとされていましたが、対処法を伝えると「試してみます」と明るい笑顔で答えてくださったのが印象的でした。
リアルな友人には話せなくて悩んでいました。先生はどんな話でもじっくり聞いてくださり、人付き合いのコツまで教えていただき、とても気が楽になりました！
【30代 女性 Nさん 福岡県在住】
⚫️どんなお悩みがありましたか？
ママ友との関係で悩んでいました。昔から人との付き合いが苦手で、あまり人と深く関わらないようにして生きてきました。ただ、ママ友となるとお付き合いが必要になる場面も多く、憂鬱な気分になることが多くありました。このままだと、自分もしんどく、またこの状態を見ている子供達にもいい影響はないと感じてご相談しました。
⚫️初回カウンセリングのご感想を教えてください
丁寧にお話をいただき、こんなこと話してもいいのか？ということも否定せず受け止めていただき、安心してお話できました。話すのが苦手な方なのですが、いろは先生が優しく導いてくださるので自然とお話しできたのも有り難かったです。今の私の状態を的確に表していただいたので、心の整理もできました。人との付き合い方が楽になるためのコツも教えてきただき、実践していますが、本当に日々楽になるのを感じています。もっと早く相談に来ればよかったなと思いました。
⚫️当カウンセリングをどのような方に伝えたいですか？
変わりたいけど自分ではなかなか状況を変えることが難しい方、生きづらさを長年抱えてきた方にぜひ受けていただきたいです。私は昔からこうだから、もう変わることはできないと絶望的な気分で初回を受けましたが、先生と話していると自分がこれまで感じることができなかった自分に気付いたり、着実に日々変化を感じられるようになりました。ぜひ勇気を持っていろは先生にご相談されてみてください。
カウンセラーから一言
ご自身の生きづらさ以上に、お子様のことを心配されていました。「自分が変わらなければ」という思いが強かったので、自分を責めるのをやめて、自分を褒めましょうというお話をしました。「悪循環を断ち切るワーク」「自分をゆるすワーク」を前向きに取り組んでくださり効果を実感していただいて嬉しいです。
ずっと自分の生きづらさに悩んでいましたが、カウンセリングを継続することで「悩みが解消するのでは」と希望がわいてきました！
【50代 女性 熊本県在住 会社員】
⚫️どんなお悩みがありましたか？
幼い頃から人の顔色ばかりを気にして「いい人」を演じてました。嫌われたり、がっかりされるのが怖く、必死で自分を装ってしか生きられくなっていました。職場でも、頼まれたらNOとは言えず
何でも引き受け、完璧にこなさないといけないというプレッシャーに押しつぶされそうになってました。どうして自分はこんな生き方しかできないのか？もっと自分らしく生きていくにはどうしたらいいのか？こんなことをずっと考えてました。
⚫️初回カウンセリングのご感想を教えてください
最初にカウンセリングや当日の流れなどの詳細を説明いただきました。緊張・不安がありましたが、何でも話していい、嫌なら話さなくてもいいとおっしゃっていただいたことで、とても気が楽になりました。いろは先生が、 終始暖かく受け止めてくれたので思いがけずたくさんお話してしまいました。自分ではどうしようもない悩みや生きづらさがカウンセリングを継続することにより解決できるのではないかという希望がわきました。
⚫️当カウンセリングをどのような方に伝えたいですか？
幼少期の家庭環境・持って生まれた性質など、自分ではどうにもできないことが原因で悩んでる人など自分を変えたい、現状から抜け出したいと考えるすべての人へ。
カウンセラーから一言
ご自身がアダルトチルドレンだと自覚していらっしゃいました。今までご自分で改善をなん度も試みてきたとのことですが難しく、こちらに来られました。「自分の領域を守るワーク」を一緒に取り組み、今後のお話をしたところ次第に明るい表情になり「やってみたい」という前向きなお言葉をいただきました。
幸田いろはのプロフィール
こんにちは。
幸せ思考セラピーカウンセラーの幸田いろはです。
私を知っていただくために、簡単なプロフィールをお伝えします。
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私は、大人になって、人間関係のトラブルからうつ病になるまで、自分がアダルトチルドレンだということを知りませんでした。
思い返してみると、生まれ育った家は跡取りの長男を溺愛し、私はいてもいなくてもよい存在。
私の意思などないも等しく、大人しくて、自分の意見を言わない扱いやすい「いい子」であることを家族からは常に求められていたように思います。
大人になって苦しい時に、誰にも頼ることができない、心のよりどころもない人間になっていました。そして、周りの目ばかり気にして、言いたいことがうまく言えず、すっかり自分がなくなっていることに気がついたのはうつ病を発症した後でした。
長年、「いい子」として周りの目を気にして、
自分より周りの人のために行動してきたのに、
誰も私のことを大事にはしてくれない。
どうして！！
一時は絶望し、無気力になりましたが、それでも輝く人生を取り戻したいという自分がいました。
心理学の勉強をはじめたことをきっかけに、自分と向き合い、自分の人生を振り返ると、驚くほどアドルトチルドレンの気質があることがわかりました。
結果として、気がついて良かったです。
生きづらさの原因を改善することができましたから！
それをきっかけに、私の思考はネガティブから幸せにぐんぐん変わりはじめました！！
すると心が強く元気になり体調も劇的によくなっていったのです。
同じように悩む方に、この体験をお伝えしたくてカウンセラーになり、
現在は様々な心理セラピーをお客様に提供しています。
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私は「人に話すこと、人に頼ること」ができずに、うつ病を発症してしまいました。
そして、長い時間、10年も！つらい状態が続いてしまいました。
そう、一人ではどうにもできなかったのです！
ネガティブ思考を断ち切って、立ち直るためには、人の助けをかりないと無理でした。
今度は、私があなたのお手伝いをしたいと思っています。
一人で悩み続けているならば、ぜひ一度お話しください。
お試しカウンセリング 通常価格60分１２０００円(税込）のところ
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６０分１０００円（税込）
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よくあるご質問
Q. いろはの相談室ではどんなカウンセリングを行うのですか？
A.
⚫️傾聴だけのカウンセリングではなく、心理セラピーを行います。イメージワークなどをお客様とカウンセラーで一緒に行うことによって、症状の改善をはかります。
⚫️悩んだ経験のないカウンセラーと違い、私自身が長年のうつと体調不良で悩みました。その克服した経験があるので、寄り添ってお話を聴きます。
⚫️病院、メンタルクリニックの治療は基本はお薬での治療になりますが、それでは根本の解決にはならないと思っています。いろはの相談室では心理セラピーを行い、ご自身の気づきから思考を変えていくことで心も癒し、症状の改善を目指していきます。
Q. 私はアダルトチルドレンかわからないのですが、カウンセリングを受けてもいいですか？
A. もちろん大丈夫です。もし、アダルトチルドレンではなかったとしても、生きづらさが減るわけではありません。まずはお話しください。そして、カウンセリングを通して、あなたの生きづらさを解消していきましょう。
Q. zoomを使ったことがありません。対面カウンセリングはありませんか？
A. 申し訳ありません。現在、zoomカウンセリングのみとなっております。zoomを初めて使うお客様にはしっかりとサポートさせていただきますのでご安心ください。
Q. 緊張しやすいので、うまく話せるかわかりません。大丈夫でしょうか？
A. 大丈夫です。ゆっくりとお話を聴きますので、ご自分のペースでお話しください。話がまとまっていなくても、愚痴や悪口などネガティブなことでも構いません。もちろん、言いたくないことは言わなくても大丈夫です。
Q. 「こんなことで…」相談していいのかと悩んでいます。
A. どんなことでも、クライアント様の気分が沈んでいる、悩み続けているならお話しください。私自身も「こんなこと」と自分では思い込み、「気力でなんとかなる」「自分でなんとかしよう」とするうちに立ち直れなくなり、症状を悪化させてしまいました。お気軽にご相談ください。
Q. 押し売りがないか心配です。大丈夫でしょうか？
A. お試しカウンセリングをしてみて、ご希望があれば追加セッションの提案をさせていただいております。強引なセールスは一切致しませんので、ご安心ください。
