いろは　心の相談室

お試しカウンセリング 通常価格60分１２０００円(税込）のところ
✴︎✴︎✴︎　今だけの特別価格　✴︎✴︎✴︎

🔻

６０分 １０００円（税込）

＊但し、予告なく終了する場合がありますのでご了承ください

さらに今お申し込みの方だけに

〈ライン公式アカウントはじめました！こちらからも予約を受け付けております〉

こんなお悩みありませんか

✅幼少期から親の言うことをきちんと聞いてきたし、気遣ってもきた。それなりに感謝もあるけれど、今になって、どうしようもない憤りや、怒りを感じることがある

✅人からの評価をとても気にする

✅頼まれごとを簡単に断れないし、「できない人」と思われたくない

✅「できている」ことより、「できていない」ことに目がいく

✅イライラしている人がいると嫌な気分になるが、空気を読んで機嫌を伺っている

✅自分の本当の気持ちや願望を伝えることができず、相手の意図を汲んでしまう

✅人を頼ることが苦手だ

✅うまくいかないことがあると、「もっと強くならなければいけない」と思う

✅親と会う予定があると憂鬱になったり、実際に会うと気分や体調が悪くなることがある

✅もう親はいないのに、許せずに恨みの思いがでてくる

✅自分は誰とも打ち解けられない、居場所がないと感じてひどく落ち込むことがある

✅関係を続けることが面倒になったり、辛くなると、リセットしたくなる


いかがでしょうか。
あなたはいくつ当てはまりましたか？


もしも今、あなたが生きづらくて、苦しんでいるのであれば

何か問題が起こるたびに、一人でもっと頑張らなければ、もっと強くならなければと歯を喰いしばって生きてきたのではないでしょうか…


そう、あなたはかなり我慢をして、自分に負荷をかけて、頑張ってきたはずです。

親に認められるために、愛されるために「いい子」の人生を歩んできたはずです。


もう、あなたは充分に頑張ってきました…

このまま「頑張らなければ！」「強くならなければ！」と思い続けていると…

毒親育ちの方は、親から安心感を与えられてこなかったので、心の拠り所がありません。
するといつも不安で、どんどん孤独が増していきます。

「一人で何とかしなければいけない」と思い込んでいるので、
周りに対していつも戦闘モード、他者への信頼感ができません！


毒親育ちの方は、人からの評価をひどく気にしたり、人の顔色を伺ってしまうので、
表では笑っていても、裏では自分を押し殺すことに疲れ切っています。

知らないうちに、自分以外の誰かのために生きていて、
人生が楽しいと思うことがなくなってしまうかもしれません！

気がついたら
エネルギー切れになって
心にぽっかりと穴が空いている

本当はつらいのに我慢をして、自分を責め続けて、追いつめてしまうと
うつ病になったり、原因不明の慢性疾患に襲われるかもしれません

どうしたら、この生きづらさが改善されるの？

親に対して不満や望みを伝えればいいのでしょうか
理解してくれるなら良いですが、怒られたり、泣かれたり…

親を許せばいいのでしょうか
本当に許せますか？

親がかわるべき！でしょうか
他人をかえることは難しいです

やはり私がダメなんだから、頑張るしか、強くなるしかないんです！！

そのやり方ではよくなりません！！

ならば、どうしたらいいの！？

その優しい方法とは

あなたの『弱さ』をさらけだすこと

そうすると肩の力が抜けて、今までは何だったんだろうと思うほど、生きることが楽になります。人にも理解され、打ち解けられるようになっていきます。

そして一気に人生が逆転します！！

いやいや、弱みを見せたら状況は悪くなりませんか？

「弱み」なんて、怖くて見せられません！
「自分の弱みを見せたら、馬鹿にされるのでは…？」
「嫌われるのではないですか？」

そう、今までのあなたは弱みを見せたらおしまいだと必死になってきましたね。

それで状況は良くなりましたか…？


気を使うばかりの人間関係、慢性疲労、もう心も身体もあなたが思っている以上にボロボロです。

これまであなたは努力や我慢をして、たくさん頑張ってきました。本当に素晴らしいです。

もうこれ以上自分を追いつめるのはやめましょう

弱みを見せられるようになると、人生が一変します

弱みを見せることは、弱さではなく、自分を大切にする勇気ある選択です！

強がり続けると、周りに誤解されて孤独を感じたり、自分を追い込みすぎてしまうことがあります。でも、弱みを見せることで人と深くつながり、心が軽くなり、生きることが楽になります。

実はそれが本当の強さ。

無理や我慢を手放し、自分の気持ちを大切にしてみませんか？

弱みを見せたときにこそ、周りとつながり、人生がうまく回り始めます！！

ただし「弱みをさらけだす」ことや「弱みを見せても大丈夫な自分になる」ためにはコツがあります

「自分の弱さをさらけだす」ことはすぐにはできるようになりません。

というのも抵抗がおこるからです。

「弱みってどうして見せたらいいの？」「どうしても強がってしまう」「そのままの自分ができない」と自分自身でも驚くほど弱みを見せられない自分に直面します。

そして「弱さ」を人に見せる時にも抵抗はおこります。

毒親育ちを克服した私が「弱さをさらけだす」優しい方法をあなたにお伝えしていきます。

私があなたを全力でサポートします。

カウンセラーと一緒に取り組むことで、方法や方向性を教えてもらえます。時間もかからずに済みます。何よりもまだ不安なあなたには、安心安全な心のよりどころが必要です。

私がその支えになります。

あなたに寄り添い、あなたと一緒にあなたがあなたの内面と向き合うお手伝いをします。

安心安全な空間とこの「優しい方法」であなたの人生を取り戻しましょう。

あなたが自分の人生を取り戻すと

✅幼少期のことを思い出しても何とも思わなくなる

✅人からの評価を気にしなくなるので、行動ができるようになる

✅頼まれごとを自分の判断で断れるようになる。「できなくてもいい」と思えると断るのも楽になる

✅「できている」こと「ある」ことに目が向くと、気持が満たされてくる

✅イライラしている人がいても、相手の問題と考えられるようになる。機嫌をとることもなくなる

✅自分の本当の気持ちや願望を伝えることができるので、余計なストレスが溜まらない

✅人を頼ることができるので、生きるのが楽になる

✅「うまくいかないことがあってもいい」、「強くなくてもいい」と思えるので楽に生きられる

✅自分の気持ちが満たされてくると、親の前でも堂々としていられるし、自然と感謝もできる

✅親ときちんとお別れができる。そして自分を縛り付けていたことに許可が与えられる

✅自分の心に拠り所ができると、自分を信頼できるので、人のことも信頼できる

✅自分を大切にして生きはじめると、自分に必要のない人とは自ら距離をおけるようになる。逆に自分にとって大切な人がわかるようになり、人間関係が良好になる

〈ライン公式アカウントはじめました！こちらからも予約を受け付けております〉

カウンセリングを受けたお客様の声

自分は変われるんだいうことがわかり、前向きになれました！

　　　　　　　　　【40代　女性　Yさん　兵庫県在中】
⚫️どんなお悩みがありましたか？

何をしても楽しいと感じることがなくなりました。自分はいなくてもいいとも感じます。少し体調も悪いです。夫との関わり、子どもとの関わり方にも最近悩んでいます。

⚫️カウンセリングのご感想を教えてください

今日はカウンセリングを受講させて頂き、ありがとうございました。
上手く話せるか心配していましたが、先生のおかげでモヤモヤした思いを全て伝えることができました。私自身がこれまで気づいていなかった感情を見つけて下さり、自分と向き合えた時間になりました。何より、辛い気持ちを聞いて頂けたこと、またその原因を一緒に探って頂けたことに気持ちが大変救われた思いでした。

本日は貴重なお話とお時間をありがとうございました。
自分は変われるんだということがわかり、少し前向きに考えられるようになりました。幸田先生のおかげです。大変感謝しております。

　　カウンセラーから一言

とても素直に、いろいろなことをお話しくださいました。お話を丁寧に聞いていき、フォーカシングなどをしていくうちに、幼少期のご家族との関わりかたに、現在の家族とのかかわり方の悩みの原因がありそうでした。ご自分でもいろいろと気づかれて、涙されていました。初回のカウンセリングで、かなり明るい表情になり、前向きな気持ちになってくださってよかったです。

思いがけない、自分の本当の気持ちに気がついたし、自分が良い方向に行くためのきっかけがつかめました

　　　　　　　　　　　　　【40代　男性　Aさん】　

⚫️どんなお悩みがありましたか

何年も自分はどうしてダメなのだろうと悩み、メンタルの改善のためにたくさんお金を使ってきました。断食をして痩せて自己肯定感をあげたり、森林浴をしたり、時にはお酒に頼ってしまったことも。一向に自分のモヤモヤしたものが消えません。

⚫️カウンセリングのご感想を教えてください

カウンセリングを受ける前は、心の中にずっとモヤモヤがあって、何に悩んでいるのかさえよくわかりませんでした。でも、いろはさんとのやり取りの中で、少しずつ自分の本音を言葉にすることができました。特に、親への気持ちを話しながら「エンプティチェアのワーク」を行ったとき、憤りや怒りがでてきましたが、自分が本当に求めていたものや、感情にも気づくことができました。

いろはさんが提案してくださった『自分に優しい言葉をかける』という方法は、自分にとって新しい発見でした。これまで自分を責めるばかりだった僕にとって、自分を認める練習をすることで、少しずつですが心が軽くなっていく感覚があります。

　カウンセラーから一言

とても不安が強く、今までもご自分でなんとかしようと取り組んできた方でした。今まではカウンセリングには来たことがないということでしたが、お話をしてエンプティチェアのワークを行ったところで本音が少しずつできてきました。さらに「悪循環を断ち切って、自分の土台を作るワーク」を行うご提案をさせていただきました。ワークの内容がとても腑に落ちたようで、「今日の体験に良い意味で戸惑いがある」と笑顔でおっしゃっていただき、嬉しかったです。

手湿疹が悪化して困惑していました。症状が酷くなると、どんどん自分責めをするようになっていました。カウンセリングを受けて、自分と向き合い癒していくうちに、「私はこのままでもいい」思え、不安が少しずつ減って、手湿疹も改善！すごく前向きになりました！

　　　　　　　　　　　　【40代　女性　Sさん　東京都】

⚫️どんなお悩みがありましたか？

ここ数年、蕁麻疹が出ていましたが、ここにきて手湿疹まで出るようになってしまいました。同時期に新しい仕事をはじめたので、そのストレスかと思いましたが、しばらくすれば治るだろうと思っていました。通院はしており、飲み薬、塗り薬は一番強い薬になっていました。今までメンタルが関係あるとは思っていませんでしたが、症状があまりに酷くなってきており、同時にもともとのネガティブ気質から不安も強くなってきたので、思い切ってこちらに相談に来ました。

⚫️カウンセリングのご感想を教えてください
はじめは、「カウンセリングでどうにかなるの？」と思っていましたが、先生とお話をするうちに、自分では当たり前のことで全く関係ないと思っていた父親との問題が出てきました。話を続けても「あきらめている」という言葉しか出てこなかったのですが、素直に自分と向き合って感情を出すと涙が溢れてきました。私は自分をこんなに大事にして欲しかったんだと。先生からは、私のインナーチャイルドに強く呼びかけていただき、自分でも自分を癒せるようになってくると、手湿疹が治っていきました。もともとネガティブ思考が強く、すぐに自分責めをしていましたが、「このままの自分でもいい」という気持ちができて、自信がついたというより自分がゆるんできたように感じます。すると生きるのが楽になってきたので不思議です。

　カウンセラーから一言
小さい頃からの親との関係性は、当たり前のこととなっており、自分の本当の感情と向き合うことをしていない方がほとんどです。親がかわるわけでも、親との関係性がかわるわけでもないし、嫌な感情に向き合うのはつらいことだから。けれども、その嫌な感情の奥にある、本当の自分の感情を知ることで、自分を徐々に癒していくことができます。自分が満たされて初めて、親に対して持っていた嫌な感情もかわっていきます。まずは、ご自分を一番大事にしましょう。Sさんは、ご自身が自分と向き合ったことによって改善したのです。私も嬉しいです。

幸田いろはのプロフィール

こんにちは。

幸せ思考セラピーカウンセラーの幸田いろはです。

私を知っていただくために、簡単なプロフィールをお伝えします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私は、大人になって、人間関係のトラブルからうつ病になるまで、自分がアダルトチルドレンだということを知りませんでした。

思い返してみると、生まれ育った家は跡取りの長男を溺愛し、私はいてもいなくてもよい存在。

私の意思などないも等しく、大人しくて、自分の意見を言わない扱いやすい「いい子」であることを家族からは常に求められていたように思います。

大人になって苦しい時に、誰にも頼ることができない、心のよりどころもない人間になっていました。そして、周りの目ばかり気にして、言いたいことがうまく言えず、すっかり自分がなくなっていることに気がついたのはうつ病を発症した後でした。

長年、「いい子」として周りの目を気にして、

自分より周りの人のために行動してきたのに、

誰も私のことを大事にはしてくれない。

どうして！！

一時は絶望し、無気力になりましたが、それでも輝く人生を取り戻したいという自分がいました。

心理学の勉強をはじめたことをきっかけに、自分と向き合い、自分の人生を振り返ると、驚くほどアドルトチルドレンの気質があるうえに、毒親育ちであることがわかりました。

結果として、気がついて良かったです。

自分の弱さを見せられるようになり、生きづらさの原因を改善することができましたから！

それをきっかけに、私の思考はネガティブから幸せにぐんぐん変わりはじめました！！
すると心が強く元気になり体調も劇的によくなっていったのです。

同じように悩む方に、この体験をお伝えしたくてカウンセラーになり、
現在は様々な心理セラピーをお客様に提供しています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


私は「人に話すこと、人に頼ること」ができずに、うつ病を発症してしまいました。

そして、長い時間、10年も！つらい状態が続いてしまいました。

そう、一人ではどうにもできなかったのです！

ネガティブ思考を断ち切って、立ち直るためには、人の助けをかりないと無理でした。

今度は、私があなたのお手伝いをしたいと思っています。

一人で悩み続けているならば、ぜひ一度お話しください。

お試しカウンセリング 通常価格60分１２０００円(税込）のところ
✴︎✴︎✴︎　今だけの特別価格　✴︎✴︎✴︎

🔻

６０分 １０００円（税込）

＊但し、予告なく終了する場合がありますのでご了承ください

〈ライン公式アカウントはじめました！こちらからも予約を受け付けております〉

よくあるお問い合わせ

Q.　いろはの相談室ではどんなカウンセリングを行うのですか？

A.
⚫️毒親育ちの方が、単に「弱さをさらけだす」ことにはリスクがあります。どのようにしていったら良いかのコツをお伝えしていきます。

⚫️傾聴だけのカウンセリングではなく、心理セラピーを行います。イメージワークなどをお客様とカウンセラーで一緒に行うことによって、症状の改善をはかります。

⚫️悩んだ経験のないカウンセラーと違い、私自身が長年のうつと体調不良で悩みました。その克服した経験があるので、寄り添ってお話を聴きます。

⚫️病院、メンタルクリニックの治療は基本はお薬での治療になりますが、それでは根本の解決にはならないと思っています。いろはの相談室では心理セラピーを行い、ご自身の気づきから思考を変えていくことで心も癒し、症状の改善を目指していきます。

Q.　私はアダルトチルドレンかわからないのですが、カウンセリングを受けてもいいですか？

A.　もちろん大丈夫です。もし、アダルトチルドレンではなかったとしても、生きづらさが減るわけではありません。まずはお話しください。そして、カウンセリングを通して、あなたの生きづらさを解消していきましょう。

〈以下のような幼少期を過ごすと、アダルトチルドレンになる可能性があります〉

• 親に日常的に傷つくことをいわれたり、笑われてきた
• 親が助けて欲しい時に、助けてくれなかった
• 親、または親戚同士がいつも喧嘩をしていた
• 他人や兄弟、姉妹といつも比べられていた、またはエコ贔屓があった
• 親の期待が過度にあった
• 親が溺愛してきた
• 親が常に不在であった
• 親がなんらかの依存症だった
• 親が親の役割を果たさず、子どもの方が親の役割をはたしていた

Q.　zoomを使ったことがありません。対面カウンセリングはありませんか？

A.　申し訳ありません。現在、zoomカウンセリングのみとなっております。zoomを初めて使うお客様にはしっかりとサポートさせていただきますのでご安心ください。

Q.　緊張しやすいので、うまく話せるかわかりません。大丈夫でしょうか？

A.　大丈夫です。ゆっくりとお話を聴きますので、ご自分のペースでお話しください。話がまとまっていなくても、愚痴や悪口などネガティブなことでも構いません。もちろん、言いたくないことは言わなくても大丈夫です。

Q.　「こんなことで…」相談していいのかと悩んでいます。

A.　どんなことでも、クライアント様の気分が沈んでいる、悩み続けているならお話しください。私自身も「こんなこと」と自分では思い込み、「気力でなんとかなる」「自分でなんとかしよう」とするうちに立ち直れなくなり、症状を悪化させてしまいました。お気軽にご相談ください。

Q.　押し売りがないか心配です。大丈夫でしょうか？

A.　お試しカウンセリングをしてみて、ご希望があれば追加セッションの提案をさせていただいております。強引なセールスは一切致しませんので、ご安心ください。